Yin Yoga: die Kunst des Loslassens + Tipps und Videos zum Mitmachen

Yin Yoga – Was ist das eigentlich? Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, in dem es vor allem darum geht, zu entspannen und loszulassen. Im Yin Yoga hältst du die Asanas (Yoga-Stellungen) in der Regel mindestens 3 Minuten. Allerdings ohne Muskelkraft – du bist also völlig passiv. Yin Yoga bildet damit eine perfekte Ergänzung zu den dynamischen, … Mehr Yin Yoga: die Kunst des Loslassens + Tipps und Videos zum Mitmachen

In 10 Minuten zum entspannten Rücken

Ein gesunder Rücken kann auch entzücken…
Ja, gesund sollte er sein – nicht nur schön! Da wir alle im Alltag ziemlich viel sitzen – meist vor dem PC – leiden viele von uns unter Rückenschmerzen. Dazu kommen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Ziemlich unangenehm. In den letzten Wochen haben mich immer wieder Freunde gefragt, wie sie Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen können. … Mehr In 10 Minuten zum entspannten Rücken