Mit Yin Yoga den Herbst genießen

Dunkelheit, Kälte, Regen, goldener Sonnenschein, Laub in allen Farben… Keiner kann es leugnen: Der Herbst ist da. Eine gute Zeit, um zur Ruhe zu kommen, sich auf sich selbst zu besinnen und Körper und Geist zu harmonisieren. Ich habe euch eine kleine Yin Yoga Sequenz zusammengestellt, die euch genau dabei helfen soll. Übrigens: Bis auf … More Mit Yin Yoga den Herbst genießen

Yin Yoga mit Stefanie Arend

Du liegst auf einem großen Kissen, deine Augen sind geschlossen, du bist vollkommen passiv und entspannt… Gute Nacht! Nicht ganz 😉 Was vielleicht ein bisschen nach Bettruhe klingt, ist meiner Meinung der schönste Yoga-Stil, der bislang noch viel zu wenig Menschen bekannt ist, die ihn allerdings ziemlich gut gebrauchen könnten: Yin Yoga! Quelle: Designed by Freepik  … More Yin Yoga mit Stefanie Arend

Peace, Health and Balance for Everyone: International Day of Yoga

ॐ Yoga für die Welt: 21. Juni – offizieller Weltyogatag ॐ Der heutige Tag – der 21. Juni – wurde von den Vereinten Nationen zum „International Day of Yoga“ erklärt. Grund für diesen offiziellen Tag: die Erkenntnis, dass eine Verbreitung der Vorteile von Yoga förderlich für die Gesundheit der Weltbevölkerung ist. ॐ Yoga fördert Gesundheit ॐ The resolution notes “the … More Peace, Health and Balance for Everyone: International Day of Yoga

Warum Yoga auch ohne Spiritualität funktioniert

Muss Yoga spirituell sein? Eine klare Antwort gibt es darauf nicht. Meine Meinung: Es kann – muss aber nicht! Natürlich kommt das auch ganz stark darauf an, wie man Spiritualität definiert. Der Begriff „Spiritualität“ kommt aus dem Lateinischen. Lat. „Spiritus“ bedeutet „Geist“ bzw. „Hauch“ und „spiro“ bedeutet „ich atme“. Laut Wikipedia meint Spiritualität „im weitesten … More Warum Yoga auch ohne Spiritualität funktioniert

Yin Yoga: die Kunst des Loslassens + Tipps und Videos zum Mitmachen

Yin Yoga – Was ist das eigentlich? Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yogastil, in dem es vor allem darum geht, zu entspannen und loszulassen. Im Yin Yoga hältst du die Asanas (Yoga-Stellungen) in der Regel mindestens 3 Minuten. Allerdings ohne Muskelkraft – du bist also völlig passiv. Yin Yoga bildet damit eine perfekte Ergänzung zu den dynamischen, … More Yin Yoga: die Kunst des Loslassens + Tipps und Videos zum Mitmachen

In 10 Minuten zum entspannten Rücken

Ein gesunder Rücken kann auch entzücken…
Ja, gesund sollte er sein – nicht nur schön! Da wir alle im Alltag ziemlich viel sitzen – meist vor dem PC – leiden viele von uns unter Rückenschmerzen. Dazu kommen Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. Ziemlich unangenehm. In den letzten Wochen haben mich immer wieder Freunde gefragt, wie sie Rückenschmerzen lindern oder vorbeugen können. … More In 10 Minuten zum entspannten Rücken

Asanas der Woche: Stellung des Kindes

Stress, innere Unruhe, Rastlosigkeit… kennst du sehr gut? Dann empfehle ich dir, die Stellung des Kindes – sanskrit: Balasana – auszuprobieren. Balasana ist eine kinderleichte Yoga-Position, die sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene für Entspannung sorgt. Du kannst die Stellung jederzeit üben, wenn du ein Bedürfnis nach Ruhe und Ausgeglichenheit verspürst. Besonders gut eignet sie … More Asanas der Woche: Stellung des Kindes