Mit Yin Yoga den Herbst genießen

Dunkelheit, Kälte, Regen, goldener Sonnenschein, Laub in allen Farben… Keiner kann es leugnen: Der Herbst ist da. Eine gute Zeit, um zur Ruhe zu kommen, sich auf sich selbst zu besinnen und Körper und Geist zu harmonisieren. Ich habe euch eine kleine Yin Yoga Sequenz zusammengestellt, die euch genau dabei helfen soll. Übrigens: Bis auf … More Mit Yin Yoga den Herbst genießen

Yin Yoga mit Stefanie Arend

Du liegst auf einem großen Kissen, deine Augen sind geschlossen, du bist vollkommen passiv und entspannt… Gute Nacht! Nicht ganz 😉 Was vielleicht ein bisschen nach Bettruhe klingt, ist meiner Meinung der schönste Yoga-Stil, der bislang noch viel zu wenig Menschen bekannt ist, die ihn allerdings ziemlich gut gebrauchen könnten: Yin Yoga! Quelle: Designed by Freepik  … More Yin Yoga mit Stefanie Arend

Asanas der Woche: Stellung des Kindes

Stress, innere Unruhe, Rastlosigkeit… kennst du sehr gut? Dann empfehle ich dir, die Stellung des Kindes – sanskrit: Balasana – auszuprobieren. Balasana ist eine kinderleichte Yoga-Position, die sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene für Entspannung sorgt. Du kannst die Stellung jederzeit üben, wenn du ein Bedürfnis nach Ruhe und Ausgeglichenheit verspürst. Besonders gut eignet sie … More Asanas der Woche: Stellung des Kindes